La bicicleta estática fue una de las primeras máquinas para fitness en introducirse en nuestras casas cuando todavía no era habitual ir a gimnasios o centros de entrenamiento. Pocos eran los modelos y no había grandes diferencias. En la actualidad el mercado es muy variado, además de haber aparecido una variante a la clásica bicicleta estática, las bicicletas indoor o de spinning. Sigue leyendo
Entrenar subido a una bicicleta de spinning no es sólo dar pedaladas bajo un techo. En este blog ya hemos hablado de algunos temas relacionados con el ciclo indoor, cómo comprar una bicicleta de spinning, sus beneficios, el fartlek como forma de entrenamiento… Existen otras formas de entrenamiento para disfrutar del spinning como el entrenamiento por intervalos o por el contrario, el entrenamiento non stop, o sin intervalos. Ambos tienen en común que se centran en la intensidad de la actividad. Sigue leyendo
Si pensamos en el practicante habitual de ciclo indoor o spinning, imaginamos a una persona entre 25 y 40 años, preparada con su equipación y al que le apasionan los cambios de ritmo, la música y sudar para quemar calorías. Pero otros colectivos también practican ciclo indoor adaptado a sus necesidades, y esas son las personas mayores. Sigue leyendo
El entrenamiento de spinning tiene grandes beneficios y está recomendado para personas de cualquier nivel de entrenamiento que quiera divertirse y pasar un buen rato mientras pedalea sobre la bicicleta de ciclo indoor. Una de las formas de hacer una clase de spinning es con el entrenamiento de intervalos, ¿te animas? Sigue leyendo
Con el buen tiempo parece que nos apetece más hacer deporte al aire libre y no en el gimnasio. Pero no tiene por qué ser así. Desde hace un par de años, los gimnasios intentan paliar las bajas de verano con actividades comunitarias clásicas al aire libre organizadas en jornadas de un día o también llamadas en inglés master class. No sólo los gimnasios privados, sino que cada vez más, ayuntamientos y polideportivos están optando por organizar este tipo de sesiones para difundir la práctica del deporte también en verano. Sigue leyendo
Siempre hemos escuchado lo importante que es realizar nuestras actividades del día a día o las que realizamos en nuestro trabajo con la postura correcta para evitar contracturas o molestias. En el spinning, como en cualquier otro deporte, es igual o más importante, ya que una buena postura encima de la bicicleta de spinning nos ayuda a realizar unas sesiones más eficaces y a evitar posibles lesiones. Sigue leyendo
Si vas a empezar a practicar spinning uno de los aspectos que tienes que tener en cuenta al inicio de cada sesión es saber la manera correcta de ajustar la bicicleta de ciclo indoor para que la postura sobre la bicicleta sea la adecuada. Sigue leyendo
Esta semana cedemos el protagonismo en nuestro blog a los usuarios de Dondeporte.com. Gracias a sus comentarios en los productos adquiridos podemos conocer de primera mano y desde el punto de vista del usuario, las características por las que destaca un producto en particular.
Si echamos en la sección de fitness a las bicicletas de ciclo indoor o spinning, cinco son las bicicletas que más habéis valorado los usuarios de Dondeporte. La marca Enebe es la más solicitada pero no es la única de vuestras preferidas, en este ranking se ha colado también una bicicleta de Spinning Eco-De. Sigue leyendo
El spinning o ciclo indoor cada vez se practica más en gimnasios y centros deportivos, pero si te gusta entrenar en casa o no tienes tiempo para ir al gimnasio una buena opción es comprar una bicicleta de spinning para hacer ejercicio en casa y conseguir los mejores resultados. Sigue leyendo
Es fundamental mantener una buena posición en la bicicleta mientras se practica spinning.
En principio, el sillín se coloca a la altura de la cadera estando de pie al lado de la bici de spining. Sigue leyendo