Las sesiones de spinning deberían formar parte de tu rutina de entrenamiento. Entre tantas opciones disponibles para el entrenamiento físico, es difícil encontrar una que sea efectiva y que no abrume a los que están empezando. El entrenamiento con una bicicleta de spinning es una opción excelente. Consiste en el uso de la bicicleta en diferentes posturas, al tiempo que se aumenta o disminuye el nivel de resistencia para variar la intensidad del entrenamiento. Sigue leyendo
Desde hace años el spinning se ha asentado en las sociedades occidentales como uno de los deportes más practicados en entornos cerrados. La combinación de varios factores ha dado lugar a éste éxito que no todos los deportes consiguen, y de eso es de los que os vamos a hablar ésta semana. Sigue leyendo
El spinning o ciclo indoor cada vez se practica más en gimnasios y centros deportivos, pero si te gusta entrenar en casa o no tienes tiempo para ir al gimnasio una buena opción es comprar una bicicleta de spinning para hacer ejercicio en casa y conseguir los mejores resultados. Sigue leyendo
Si cada día disfrutas más de tu clase de spinning, dedicas más horas del día a pensar en tu próxima sesión, haces más malabares en tu agenda para conseguir practicar más horas de ciclo indoor, comienzas a sentirte incómodo con tu ropa deportiva y comienzas a sentir molestias posturales en tobillos y pies, es señal de que te estás convirtiendo en todo un spinner y como tal, necesitas unas zapatillas específicas de ciclo indoor. Sigue leyendo
Las bicicletas elípticas son unas de las máquinas más populares en los gimnasios. Proporcionan un entrenamiento cardiovascular de bajo impacto que protege las articulaciones y con ellas se desarrollan uno de los entrenamientos favoritos de la gente que quiere hacer un ejercicio cardiovascular de alto nivel sin sufrir continuos golpes en las articulaciones. Al entrenar, tus pies se mueven en un patrón elíptico mientras que los brazos que sujetan los bastones unidos a la máquina se mueven adelante y atrás haciendo que todo el cuerpo trabaje. Sigue leyendo
En nuestro artículo anterior repasamos con qué tipo de ejercicios que se pueden realizar en solitario se quemaban más calorías, y os facilitamos una completa tabla con las calorías quemadas respecto al peso y la duración del ejercicio. Ver artículo. Hoy terminamos este repaso acerca del deporte de equipo. ¿Te animas a jugar? Sigue leyendo
No todos perdemos lo mismo haciendo el mismo ejercicio. La cantidad de calorías perdidas por sesión depende del peso y de la intensidad del mismo. Esta semana en Don Deporte te vamos a enseñar qué ejercicios elegir para perder peso en el poco tiempo que te deja tu vida diaria. Sigue leyendo
Estamos a primeros de año y seguro que te ha pasado por la cabeza el eterno dilema de apuntarte al gimnasio, salir a correr, hacer yoga o fitness en casa o comprarte algún aparato para hacer gimnasia en casa. En Don Deporte hoy repasamos las ventajas tanto económicas como físicas de apostar por el deporte en casa frente a los gimnasios. Sigue leyendo
La gran cantidad de máquinas de fitness disponibles en el mercado pueden abrumar a los consumidores a la hora de elegir la mejor opción de compra. Esto se acentúa entre los consumidores que no pueden permitiese el lujo de montarse su propio gimnasio en casa. Por ello, la mejor opción para los que tienen un presupuesto ajustado es elegir un equipamiento asequible al bolsillo y que ofrezca una amplia gama de beneficios para su salud. Una de las opciones más recomendables es la bicicleta de spinning o ciclismo indoor. Sigue leyendo
La bicicleta elíptica es de las máquinas de fitness más utilizadas en los gimnasios. Para la pérdida de grasas o para ejercitar el sistema cardiovascular, la elíptica es de las primeras elegidas para conseguir estos objetivos. Pero las máquinas elípticas también son un buen complemento para los deportistas de otras categorías que nada que ver tienen con el fitness. Corredores, tenistas o ciclistas por ejemplo, pueden beneficiarse de los aspectos positivos que ofrece el entrenamiento en elípticas: el bajo impacto en articulaciones y ligamentos, fortalecimiento cardiovascular y ejercitamiento del tren inferior y superior. Con este último aspecto conseguimos compensar partes del cuerpo que se ejercitan en menor medida en tenis, atletismo, fútbol… La elíptica entonces se convierte en un gran aliado si realizamos en entrenamiento alternativo cruzado. Sigue leyendo