Una de las actividades más populares y que ha conseguido enganchar a muchos deportistas es el spinning. La razón de esto es sencilla, es un deporte divertido que pueden practicar todas las personas, sin importar su nivel de resistencia y edad, y que tiene multitud de beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente tanto a corto como a largo plazo. Sigue leyendo
Las sesiones de spinning deberían formar parte de tu rutina de entrenamiento. Entre tantas opciones disponibles para el entrenamiento físico, es difícil encontrar una que sea efectiva y que no abrume a los que están empezando. El entrenamiento con una bicicleta de spinning es una opción excelente. Consiste en el uso de la bicicleta en diferentes posturas, al tiempo que se aumenta o disminuye el nivel de resistencia para variar la intensidad del entrenamiento. Sigue leyendo
La espalda es una de las partes del cuerpo humano que más debemos de cuidar y a la que menos importancia le damos. Los problemas de espalda son una de las dolencias más comunes en las mujeres y hombres. Son muchas las situaciones de la vida diaria las que pueden provocar que aparezca este dolor, como las posturas inadecuadas, el sedentarismo, el estrés, pasarse muchas horas sentados en una silla o realizar de manera incorrecta una actividad deportiva. Sigue leyendo
Realizar cualquier deporte tiene grandes beneficios para la salud, pero es importante realizar el entrenamiento adecuado en función de los objetivos que quieras conseguir. Andar o correr en una cinta de correr en casa o en el gimnasio puede ser recomendable para la gran mayoría de personas pero, ¿conoces sus beneficios? Sigue leyendo
Si eres de aquellas personas a quienes no les gusta ir a un gimnasio a ejercitarse, pero tampoco cuentas con la disciplina necesaria para realizar las rutinas de ejercicios en casa, debes saber que no todo está perdido. En este caso, existen diferentes alternativas más, que seguramente te ayudarán no solo a tener un cuerpo firme y esbelto, sino también a adoptar nuevos hábitos de vida saludables. Sigue leyendo
El Spinning facilita la quema de calorías en una proporción de unas 450 por cada sesión de 45 minutos. Ofrece un excelente entrenamiento aeróbico haciendo latir a el corazón mas rápido. Tonifica los cuádriceps y los músculos externos del muslo de una manera muy simple y efectiva, ya que el spinning no implica mucha coordinación. Aunque deberá seguir las instrucciones de su monitor, usted estará en completo control de su ritmo personal. La forma de terminar una sesión de spinning es simplemente reduciendo el ritmo de pedaleo o bien ajustando la resistencia de la bicicleta de spinning. Sigue leyendo
Aprovechando que el mundial de balonmano comienza hoy en tierras madrileñas en Dondeporte os vamos a hablar de las ventajas que la práctica de este deporte supone para el desarrollo de la musculatura, así como de la agilidad física y mental. Sigue leyendo
En España estamos de enhorabuena al celebrarse en nuestro territorio el Mundobasket o Campeonato del Mundo de Baloncesto, y aventuramos a que seguramente las canchas de polideportivos y colegios contarán con más gente estos días que practiquen este deporte. Pero, ¿sabes que talla de balón debes utilizar para entrenar correctamente? Existen varias tallas y materiales en los balones de baloncesto que debes tener en cuenta si quieres avanzar en tu juego correctamente. Sigue leyendo
Julio va llegando a su fin. Es el mes de las vacaciones, la playa, el sol, los viajes, los campings, los paseos en bicicleta por la montaña con los más pequeños… También es el mes de las rebajas, de las carreras a las tiendas de ropa y por qué no a las tiendas deportivas. Es tiempo de renovar nuestra ropa y material deportivo aprovechando las ofertas de final de temporada. Pero, ¿por qué no hacemos lo mismo y renovamos nuestros equipos y materiales deportivos? Éstos son buenos meses para estudiar cuales van a ser nuestras necesidades de cara a la vuelta al cole, al gimnasio y a los eventos deportivos de niños y mayores, además volveremos a la rutina y con ella a la práctica del deporte. Sigue leyendo
Las clases de ciclo indoor son una de las especialidades más multitudinarias en los gimnasios. Música, grupo de gente que comparte la misma pasión por la bicicleta, la motivación del monitor…pero no todo el mundo tiene el tiempo necesario para poder ir al gimnasio. Si ya te has hecho con una bicicleta de ciclo indoor puedes conseguir la motivación necesaria para continuar adelante con aplicaciones específicas para la práctica de este deporte. A continuación te presentamos algunas de las más interesantes. Sigue leyendo