Hay deportes como el baloncesto, practicar running o usar la cinta de correr en casa donde los pies sufren un mayor o menor impacto en función de las zapatillas de deporte que lleves. Al practicar este tipo de deportes, es importante saber cómo atarse los cordones correctamente ya que puede ayudarnos a evitar lesiones y conseguir que tras el ejercicio nuestros pies no se encuentren tan hinchados o llenos de rozaduras. Sigue leyendo
Si vas a empezar a practicar spinning uno de los aspectos que tienes que tener en cuenta al inicio de cada sesión es saber la manera correcta de ajustar la bicicleta de ciclo indoor para que la postura sobre la bicicleta sea la adecuada. Sigue leyendo
Nutrición e hidratación son aspectos fundamentales para todo deportista de élite así como para los que se inician o incluso los que practican deporte de forma esporádica. Importante para todas la categorías deportivas incluido el tenis de mesa. Mantenerse hidratado antes de comenzar a entrenar, durante el entrenamiento y durante los partidos, permitirá que podamos sacar el mayor partido a nuestra condición física y técnica. Sigue leyendo
Con la llegada del verano, tenemos la sensación de que algunos deportes tradicionales se dejan de practicar, pero nada más lejos de la realidad. Con el verano, las vacaciones y el tiempo libre tanto niños como adultos, aprovechan para dedicar tiempo para realizar el deporte por excelencia en España. Sigue leyendo
Con el buen tiempo parece que nos apetece más hacer deporte al aire libre y no en el gimnasio. Pero no tiene por qué ser así. Desde hace un par de años, los gimnasios intentan paliar las bajas de verano con actividades comunitarias clásicas al aire libre organizadas en jornadas de un día o también llamadas en inglés master class. No sólo los gimnasios privados, sino que cada vez más, ayuntamientos y polideportivos están optando por organizar este tipo de sesiones para difundir la práctica del deporte también en verano. Sigue leyendo
Si pensamos en el practicante habitual de ciclo indoor o spinning, imaginamos a una persona entre 25 y 40 años, preparada con su equipación y al que le apasionan los cambios de ritmo, la música y sudar para quemar calorías. Pero otros colectivos también practican ciclo indoor adaptado a sus necesidades, y esas son las personas mayores. Sigue leyendo
El mundo del pádel sufre una auténtica revolución en nuestro país. Las diferentes marcas fabricantes de palas están haciendo grandes inversiones para innovar y desarrollar nuevas tecnologías encaminadas en conseguir mejoras en el juego, tanto en el control como el la potencia. Bullpadel, una de las marcas españolas especializadas y con mayor difusión en este deporte, sigue innovando en el pádel, prueba de ello es la nueva colección de catorce palas presentadas para esta temporada con el objetivo de satisfacer las necesidades de todo tipo de jugadores. Sigue leyendo
El billar es una de esas actividades que puedes realizar como divertimento o como deporte, dependiendo de la filosofía y del nivel de juego. Podemos encontrar mesas de billar en bares, centros recreativos o incluso en la zona de juegos de las urbanizaciones, y por qué no, en casa. El billar permite echar unas partidas incluso sin tener grandes conocimientos, eso sí, cuanto más practiques más disfrutarás realizando golpes y carambolas a cual más difícil. El billar no tiene límite de edad y también pueden practicarlo personas con discapacidad. Sigue leyendo
La bicicleta estática tiene muchos «amigos» pero también «enemigos». La percepción de que se trata de un ejercicio monótono y aburrido hace que muchas personas abandonen sus bicicletas estáticas o bien, se decidan por otros aparatos de fitness. Pero nada más lejos de la realidad. Las app’s que existen hoy en día, la música y los entrenamientos por intervalos pueden hacerte cambiar totalmente de percepción. Sigue leyendo
La bicicleta estática fue una de las primeras máquinas para fitness en introducirse en nuestras casas cuando todavía no era habitual ir a gimnasios o centros de entrenamiento. Pocos eran los modelos y no había grandes diferencias. En la actualidad el mercado es muy variado, además de haber aparecido una variante a la clásica bicicleta estática, las bicicletas indoor o de spinning. Sigue leyendo