Cuando ya eres un jugador de pádel avanzado o experto, sustituir la pala habitual por una nueva puede no ser una tarea sencilla. Conoces tus habilidades y qué aspectos de la pala se adaptan a tu juego, pero cuando te inicias en este deporte, elegir una pala puede ser toda una odisea. Materiales, formas y nivel de juego serán aspectos fundamentales a los que tienes que prestar atención cuando vayas a comprar una pala de pádel. Sigue leyendo
A punto de empezar el mes de marzo ya estamos disfrutando del buen tiempo. Si además tienes la playa o la montaña cerca, no tienes excusas para practicar deporte los fines de semana con amigos, familia o los peques de la casa.
Las victorias de los equipos nacionales siempre traen nuevos seguidores y nuevas pasiones a deportes que a veces los medios de comunicación dejan un poco olvidados. Después de los grandes logros de las chicas del equipo de vóley playa (han sido campeonas de España durante los 5 últimos años y son las sextas en el ranking mundial) se empiezan a notar los frutos, así que ¿por qué no unirnos a la celebración practicando vóley playa? Sigue leyendo
Tanto las bicicletas estáticas como las elípticas son perfectamente recomendables para el entrenamiento cardiovascular.
Hace menos de 20 años era difícil ver alguna bicicleta elíptica en los gimnasios convencionales. En aquella época, las bicicletas estáticas eran el verdadero furor del cardio y las únicas opciones para quemar calorías haciendo ejercicio cardiovascular. Los años que han pasado y las máquinas elípticas han ganado terreno entre los usuarios de los gimnasios y las bicicletas estáticas han perdido cuota de un mercado del que tenían un verdadero monopolio. Sin embargo, ambas tienen sus devotos incondicionales el usuario debe decidir cual se adapta mejor a sus necesidades personales. Sigue leyendo
Hoy vamos a ver dos tipos de máquinas de ejercicio: las bicicletas de spinning y las bicicletas elípticas. Para todos es conocida la gran popularidad de estos dos tipos de bicicletas de entrenamiento. Aunque en las dos se persigue el mismo objetivo, existen bastantes diferencias entre ambas. Ambas máquinas se pueden utilizar con bastante eficacia para perder peso. Además, pueden aumentar la resistencia cardiovascular y en general se puede obtener alguna mejora sobre la silueta. Por lo tanto, dado que estas dos máquinas son beneficiosas puede ser complicado decidir cuál es la que mejor se adapta a las necesidades de cada uno. Sigue leyendo
Estas máquinas de fitness (Bicicleta de ciclo indoor o cinta de correr) comparten algunas cualidades en cuanto a tipo de musculatura que podemos entrenar, pero también difieren en algunos aspectos que pueden determinar una u otra para hacer deporte tanto en el gimnasio, como si adquieres una para hacer ejercicio en casa. Sigue leyendo
Jugar un partido de pádel supone un desgaste físico alto ya que puede ser muy intensivo y llevar al cansancio de los jugadores. Para evitar lesiones y conseguir una correcta recuperación es importante seguir ciertas recomendaciones tras el esfuerzo físico. Sigue leyendo
Cuando se empieza a practicar el running, la decisión de correr la primera carrera de 5 kilómetros es importante ya que es el primer contacto con el mundo competitivo de las carreras de running. Para cruzar la línea de meta de forma satisfactoria hay algunos consejos que pueden ayudar a conseguirlo. Sigue leyendo
Con la llegada del verano y las altas temperaturas la práctica del deporte en verano se puede convertir en muchos momentos en algo muy incómodo, por ellos es muy importante seguir una serie de precauciones para no tener ningún susto como los golpes de calor o mareos. Sigue leyendo
No todos perdemos lo mismo haciendo el mismo ejercicio. La cantidad de calorías perdidas por sesión depende del peso y de la intensidad del mismo. Esta semana en Don Deporte te vamos a enseñar qué ejercicios elegir para perder peso en el poco tiempo que te deja tu vida diaria. Sigue leyendo
En nuestro artículo anterior repasamos con qué tipo de ejercicios que se pueden realizar en solitario se quemaban más calorías, y os facilitamos una completa tabla con las calorías quemadas respecto al peso y la duración del ejercicio. Ver artículo. Hoy terminamos este repaso acerca del deporte de equipo. ¿Te animas a jugar? Sigue leyendo