En ciclo indoor podemos entrenar siguiendo varios principios para desarrollar diferentes partes y capacidades de nuestro cuerpo. Podemos realizar entrenamientos de velocidad o de resistencia, variando tiempos, distancias o potencias como en el entrenamiento por fartlek. Podemos orientar nuestro entrenamiento a trabajar el sistema cardiovascular, o simplemente como un mantenimiento (para lo que sería más adecuado utilizar una bicicleta estática. Sigue leyendo
A la hora de comprar una bicicleta de spinning o ciclo indoor si no somos muy expertos, debemos atender a varios elementos para conocer un poco mejor qué mirar y preguntar cuando vayamos a hacer nuestra compra. Sigue leyendo
Con el calor y la humedad del verano tu material deportivo puede sufrir un deterioro más rápido y dejar de estar en perfectas condiciones de juego. Las mesas de ping pong, pasan más tiempo al aire libre y seguramente tienen más uso al hacer más reuniones en casa con amigos y familia, por lo que al pasar el verano puede ser un buen momento para renovar el material de tenis de mesa y empezar la temporada bien equipado. Sigue leyendo
Con el buen tiempo llega el momento de renovar materiales. Pistas de tenis y pádel outdoor son las grandes sufridoras de urbanizaciones y centros polideportivos. Con el buen tiempo y las vacaciones, las pistas domésticas son uno de los atractivos de las viviendas de vacaciones. Sigue leyendo
A lo largo del año, son varias las ocasiones en las que tenemos que renovar el calzado de los pequeños de la casa. Una tarea que podría ser sencilla se puede convertir en un quebradero de cabeza al intentar combinar moda infantil, confort y las necesidades de los propios padres. Sigue leyendo
Si en tu rutina deportiva habitual está la de ir al gimnasio habrás podido comprobar como siempre hay alguna máquina de remo vacía. Pero si sigues observando verás como los que practican en ella siempre repiten. La máquina de remo no es de las más famosas como la elíptica, la ciclo indoor o las cintas de correr. El pensamiento generalizado es que no queman grasas como las otras y sólo ayudan a fortalecer las piernas. Además, sin la resistencia de las pesas, no ayuda a tonificar la musculatura. Pues nada más lejos de la realidad. Sigue leyendo
Si la semana pasada dedicábamos la entrada de nuestro blog a las máquinas de fitness de remo indoor, esta semana queremos explicaros como podéis realizar vuestros entrenamientos en función de tras factores: resistencia, distancia y tiempo. Sigue leyendo
El tenis de mesa o ping pong es un deporte que mucha gente práctica, pero no todos los jugadores conocen sus reglas básicas de juego. El reglas del ping pong profesional se centra principalmente en los participantes, el equipamiento, el servicio o saque, la puntuación y los movimientos inválidos. Sigue leyendo
Cuando pasamos de los 30 la barriga es un problemilla que nos empieza a preocupar y que cada vez se hace más difícil de reducir. Incluso realizando actividades deportivas se puede llegar a tener barriga si no se ejercita esa zona en especial ya que es una zona propensa a la retención de líquidos y a la acumulación de grasas entre paredes del tejido muscular. Sigue leyendo
El tenis de mesa o ping pong es un deporte que requiere mucha técnica por lo que precisa de horas y horas de entrenamiento donde adquirir un estilo de juego e ir cogiendo nivel como jugador. Además, es un deporte que obliga a tomar decisiones estratégicas en fracciones de segundo por lo que necesita muchos reflejos y una rápida respuesta de reacción. Sigue leyendo