El entrenamiento de spinning tiene grandes beneficios y está recomendado para personas de cualquier nivel de entrenamiento que quiera divertirse y pasar un buen rato mientras pedalea sobre la bicicleta de ciclo indoor. Una de las formas de hacer una clase de spinning es con el entrenamiento de intervalos, ¿te animas? Sigue leyendo
Desde hace años el spinning se ha asentado en las sociedades occidentales como uno de los deportes más practicados en entornos cerrados. La combinación de varios factores ha dado lugar a éste éxito que no todos los deportes consiguen, y de eso es de los que os vamos a hablar ésta semana. Sigue leyendo
Las clases de ciclo indoor son una de las especialidades más multitudinarias en los gimnasios. Música, grupo de gente que comparte la misma pasión por la bicicleta, la motivación del monitor…pero no todo el mundo tiene el tiempo necesario para poder ir al gimnasio. Si ya te has hecho con una bicicleta de ciclo indoor puedes conseguir la motivación necesaria para continuar adelante con aplicaciones específicas para la práctica de este deporte. A continuación te presentamos algunas de las más interesantes. Sigue leyendo
Estas máquinas de fitness (Bicicleta de ciclo indoor o cinta de correr) comparten algunas cualidades en cuanto a tipo de musculatura que podemos entrenar, pero también difieren en algunos aspectos que pueden determinar una u otra para hacer deporte tanto en el gimnasio, como si adquieres una para hacer ejercicio en casa. Sigue leyendo
Aprovechando el lanzamiento de la familia de bicicletas elípticas SATURA, KETTLER potencia su exclusivo sistema de pedaleo Extended Motion. Se trata de una patente de Kettler que consiste en la colocación de una excéntrica sobre el eje trasero de tal manera que el radio de giro se desmultiplica a unas barras flotantes. Sigue leyendo
Las tablas de inversión pertenecen a ese grupo de máquinas de fitness de las que no se tiene un gran conocimiento, lo que nos puede llevar a pensar que no son útiles para mantenernos en forma. Todo lo contrario. La tabla de inversión se utiliza como herramienta de la Terapia de Inversión o Inverted Decompressión en inglés, que se lleva realizando desde décadas. Sigue leyendo
El Spinning facilita la quema de calorías en una proporción de unas 450 por cada sesión de 45 minutos. Ofrece un excelente entrenamiento aeróbico haciendo latir a el corazón mas rápido. Tonifica los cuádriceps y los músculos externos del muslo de una manera muy simple y efectiva, ya que el spinning no implica mucha coordinación. Aunque deberá seguir las instrucciones de su monitor, usted estará en completo control de su ritmo personal. La forma de terminar una sesión de spinning es simplemente reduciendo el ritmo de pedaleo o bien ajustando la resistencia de la bicicleta de spinning. Sigue leyendo
Hoy vamos a ver dos tipos de máquinas de ejercicio: las bicicletas de spinning y las bicicletas elípticas. Para todos es conocida la gran popularidad de estos dos tipos de bicicletas de entrenamiento. Aunque en las dos se persigue el mismo objetivo, existen bastantes diferencias entre ambas. Ambas máquinas se pueden utilizar con bastante eficacia para perder peso. Además, pueden aumentar la resistencia cardiovascular y en general se puede obtener alguna mejora sobre la silueta. Por lo tanto, dado que estas dos máquinas son beneficiosas puede ser complicado decidir cuál es la que mejor se adapta a las necesidades de cada uno. Sigue leyendo
Siempre hemos escuchado lo importante que es realizar nuestras actividades del día a día o las que realizamos en nuestro trabajo con la postura correcta para evitar contracturas o molestias. En el spinning, como en cualquier otro deporte, es igual o más importante, ya que una buena postura encima de la bicicleta de spinning nos ayuda a realizar unas sesiones más eficaces y a evitar posibles lesiones. Sigue leyendo
Muchas son las personas que practican el ciclo indoor o spinning. Hace unos meses ya os contamos en el blog de Dondeporte.com los beneficios de practicar este deporte que prácticamente se podría decir que es el rey de las clases colectivas en los gimnasios. Pero subirse a una bicicleta de ciclo indoor no es sólo subirse y comenzar a pedalear. El desconocimiento y las malas posturas te pueden llevar a sufrir lesiones de mayor o menor gravedad, e incluso crónicas si no les prestas la atención adecuada. Sigue leyendo