Los especialistas del deporte siempre recomiendan que antes y después de cada entrenamiento se realice una serie de estiramientos para que los músculos no se resientan más tarde. Además, ayuda a prevenir lesiones y fomenta la flexibilidad del cuerpo. Una parte del cuerpo que más da problemas después de los entrenamientos son los isquiotibiales, por ese motivo hemos querido preparar unos ejercicios sencillos para estirar los isquiotibiales.
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Si estás empezando en el mundo del entrenador personal o ya lo eres y buscas materiales para dar un servicio completo, estás en el lugar adecuado.
Uno de los deportes más completos que se pueden hacer en el gimnasio o desde casa, es el ciclo indoor. Como ya os hemos explicado en varias ocasiones, no sólo es un ejercicio perfecto para adelgazar, sino que la bicicleta de ciclo indoor sirve para fortalecer los músculos de distintas zonas del cuerpo mediante la realización de distintas rutinas, pero para ello es importante conocer los tipos de posturas ciclo indoor.
Hacer ejercicio con una bicicleta estática desde casa es una estupenda manera de ponerse en forma. Encima de la bici podemos llevar a cabo diversos tipos de sesiones de ejercicios, pero hoy queremos hablaros del entrenamiento por intervalos. Estos cambios de intensidad pasando de intensidades medias a altas sirven para quemar más calorías y mejorar la resistencia al cansancio.
Uno de los aspectos más importantes y que en la mayoría de las ocasiones pasamos por alto, es el mantenimiento de nuestra bicicleta de spinning. Hay que tener en cuenta que esta máquina está compuesta por multitud de elementos y partes móviles como la cadena o correa, los rodamientos, pedales, manillar o sillín, entre muchas otras. Por lo que es necesario llevar un cuidado de las mismas con el paso del tiempo si queremos que nuestra bicicleta ciclo indoor funcione de manera correcta durante muchos años.
La moda deportiva se ha hecho un hueco importante en nuestro armario y son muchos los hombres y mujeres que cuidan al detalle sus outfits para el gimnasio. Las mejores marcas lanzan sus colecciones deportivas pensando en una nueva fiebre fitness, ¿vas a quedarte atrás?
Outfits deportivos para mujer
La moda y el deporte ya son un dúo invencible. Ficha alguno de estos outfits para esta primavera y mantén tu estilo a raya también mientras entrenas.
El 19 de abril de cada año se celebra el Día Mundial de la Bicicleta con el objetivo de promover el uso de este medio de transporte y destacar los beneficios para salud que conlleva su uso. Si por cualquier motivo no puedes o no te gusta hacer uso de la bici de calle, una gran opción es darle a los pedales con una bicicleta de ciclo indoor desde casa.
Como ya hemos comentado en multitud de ocasiones uno de los deportes más practicados en los últimos años es el spinning o ciclo indoor. En este ejercicio de resistencia aeróbica se trabajan muchos músculos del cuerpo y es una actividad perfecta para ponerse en forma, pero sobre todo el spinning es uno de los ejercicios más valorados para perder peso.
La espalda es una de las partes del cuerpo humano que más debemos de cuidar y a la que menos importancia le damos. Los problemas de espalda son una de las dolencias más comunes en las mujeres y hombres. Son muchas las situaciones de la vida diaria las que pueden provocar que aparezca este dolor, como las posturas inadecuadas, el sedentarismo, el estrés, pasarse muchas horas sentados en una silla o realizar de manera incorrecta una actividad deportiva. Sigue leyendo
Esta semana cambiamos totalmente en el registro del blog de dondeporte.com para hablarte de una marca que todavía es poco conocida en España pero que está dando grandes resultados. La marca DKN Techology de origen belga, tiene distribuidores repartidos por todo el mundo así como en España lo que garantiza la recepción del producto en buenas condiciones y además un servicio más efectivo para empresas como la nuestra que confiamos en la calidad. Sigue leyendo